蹦床是改变人们生活方式

简单的快乐。那么，为什么蹦床如此被钟爱呢?这是一个有趣的问题，因为蹦床没有太多的玩法。这只是一个垂直的上下反弹，并附带了一些技巧，可以很好地衡量(如果您有技能的话)。然而，蹦床的简单性才是其成功的关键。几乎任何人都可以做到。没有严格的规则或时间限制;你只要跳起来，乐趣就开始了!

缓解压力并释放内啡肽。蹦床需要一定的注意力，因为它需要许多不同的心理和运动过程。这可以帮助孩子(和成年人)通过将注意力集中在不同的事物上来减轻压力。这也是一种获得乐趣的好方法，它可以刺激身体自然释放内啡肽，从而帮助孩子感到更快乐，更轻松。从放学后放松身心到减轻家中的日常压力，这都是一种绝佳的方法。

焦虑。蹦床帮助自闭症，感觉问题和特殊需要的人解决焦虑症并缓解压力。蹦床设备跳跃的节奏性动作可能非常舒缓。它还可以给孩子们一些积极的事情，他们可以做些事情来帮助他们在压力大的事件后平静下来。

感觉刺激。蹦床也是满足孩子感官刺激要求的好方法，可以让他们进行大量运动来刺激他们的感官，或者在他们可能在其他地方感到过度刺激时进行有重点的活动。蹦床对于与其前庭系统有关的运动过敏(反应迟钝)的儿童特别有用。因此，蹦床在频谱方面或患有感官加工障碍的孩子中非常普遍地用于治疗。

增加健身。弹跳或反弹很有趣，它也是很好的锻炼方法。实际上，发现十分钟的跳跃与三十分钟的跑步大致相同!因此，这不仅是保持健康和健康的好方法，而且还是提高健身水平的非常有效的方法。

改善协调。在蹦床上弹跳时，跳线运动员必须同时控制其不同的肢体和肌肉，这有助于改善其整体协调性。

帮助提高运动技能。反弹还涉及同时使用身体的两侧，这可以提高孩子的双侧运动技能，从而改善协调性，更好的肌肉控制，更好的敏捷性和运动知觉。在一项关于“蹦床运动干预对智障儿童运动能力和平衡能力的影响”的研究中，发现在为期十二周的蹦床干预计划中，儿童表现出平衡和运动技能的改善，以及与娱乐和锻炼动机有关的其他积极好处。

改善姿势。蹦床不仅可以增强孩子关节周围的肌肉，还可以增强孩子脊柱周围的肌肉。这也增加了他们的核心力量。结合起来，这两个好处是改善姿势的关键。

让孩子们骨骼更强壮。通过在户外玩耍来增加维生素D，有助于骨骼健康生长。此外，在蹦床上弹跳的动作有助于增强肌肉骨骼系统并增加骨骼密度，使孩子们的骨骼更坚固。这也有助于防止严重的健康问题，例如骨质疏松症。根据该消息来源，“ NASA的研究还表明，这是重建宇航员失去的骨组织的最佳方法，这些宇航员持续的失重状态导致他们在太空中仅两周就失去了15%的骨质。任何人(尤其是女性)都可以使用这种相同的锻炼方法来预防骨质疏松症并实际上逆转损伤。

保护骨骼和关节。由于在蹦床上弹跳是一种低冲击力的运动，因此，与其他高冲击力运动不同，这还意味着孩子的骨骼和关节发育得到了缓冲和保护，同时得到了加强。

慢跑和蹦床之间进行了以下比较：“慢跑的主要缺点是在下肢和脚的物理应力。跑步中的“ 重”力令人难以置信，实际上可以使慢跑者的体重系数翻两番。例如，一个150斤重的人在慢跑时每次脚踩到地面都会对承重关节施加多达600斤的向下压力。

使用蹦床最多可减轻承重关节的压力80%。对于身体受到挑战的老年人，因事故或受伤恢复健康的老年人，使用蹦床是一个不错的选择。对于久坐不动并开始锻炼计划的人来说，这也是极好的锻炼。”定期的反弹有助于加强支撑和围绕我们关节的肌腱，韧带和肌肉，从而有助于减轻其他活动中施加在关节上的压力。

通过锻炼身体，呼吸新鲜空气，减少压力和焦虑，蹦床还可以解决许多睡眠问题，并帮助孩子更好地睡眠。另外，根据德国康斯坦茨大学的一项研究，在蹦床上使用新的运动技能可以延长睡眠周期，并增加快速眼动和慢波睡眠的持续时间。

蹦床甚至可以帮助孩子在学校做得好(成人在工作中做得好)。蹦床已显示出对学术成功的影响。它提高了核心力量和姿势，这对于孩子们能够在教室里坐一段时间而注意力不受到身体控制困难的影响至关重要。运动技能对于许多课堂活动也很重要。此外，通过在蹦床上蹦蹦跳跳，血液和氧气向大脑的循环非常有助于使大脑更加机敏和专注，并能增强注意力和记忆力。