蹦床运动如何减脂?

2021-07-06 09:26

   



1.消耗卡路里





比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。







2.强身健体





预防疾病大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效,如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助调养身体,特别是胃,背部和腿部。







3.有氧运动





健康未来蹦床运动也是很好的有氧运动,能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低感冒发烧的机率。   







4.美容





在弹跳的高点,每一个细胞都在一瞬间处于失重状态;在弹跳的底部反弹时每一个细胞在你的身体正在接受多达24倍正常重力。这种反作用力使得细胞得到强化所以从外部看,你的皮肤将变得光滑、紧致,这样你会显得更加年轻。



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